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日常生活中如何调理月经不调
来源:无锡华港医院 时间:2018-07-09

  月经是成年女性健康的“晴雨表”,月经不调表示女性身体也是出现了问题。常见的月经不调有经期时间延长或者不稳定等症状,给我们女性朋友带来了很多的不方便,那么我们日常生活中如何调理月经不调呢?下面我们看文章详细内容!

  一、要保持良好的生活习惯

  当女性在出现月经不调的时候,首先要避免吃辛辣食品,要多吃新鲜的水果和蔬菜,三餐要定时进食,即使在夏季也不可食用太多冰冻过的饮料或者是食物,同时要保持好个人的卫生习惯。

  二、作息要有规律

  作息对于调理月经不调也是相当重要,因此女性朋友要尽量避免熬夜以及过度操劳等情况,作息不规律往往也是导致月经不调的一个很重要的原因。

  三、多食用含铁量较高的食物

  女性朋友体内如果缺乏铁是很容易造成营养不良的,从而进一步导致月经不调,因此女性在日常生活中应该注意多摄入含铁量较高的食物,如木耳、猪肝、蛋黄等食物。

  四、保持良好积极的情绪

  长期处于消极压抑的情绪也易导致月经不调,特别是现在女性所要面临的工作压力及家庭压力越来越重,因此可以适当参加一些运动来缓解精神的压力,如跑步、游泳、瑜伽等。

  五、避免吸烟喝酒

  已有临床表明,吸烟饮酒过量都是会导致月经不调的,因此特别是当已出现月经不调的情况该后,各位女性朋友更应该避免吸烟喝酒。

  无锡华港妇科医生温馨提示:女性在发现月经不调时一定要引起注意,因为月经不调可引发妇科炎症甚至不孕等,及早到专业的医院进行诊治才是正确的选择。如果您还有什么疑问,可在线咨询医生,或拨打免费热线400-000-6120。

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日常生活中如何调理月经不调
来源:无锡华港医院 时间:2018-07-09

  月经是成年女性健康的“晴雨表”,月经不调表示女性身体也是出现了问题。常见的月经不调有经期时间延长或者不稳定等症状,给我们女性朋友带来了很多的不方便,那么我们日常生活中如何调理月经不调呢?下面我们看文章详细内容!

  一、要保持良好的生活习惯

  当女性在出现月经不调的时候,首先要避免吃辛辣食品,要多吃新鲜的水果和蔬菜,三餐要定时进食,即使在夏季也不可食用太多冰冻过的饮料或者是食物,同时要保持好个人的卫生习惯。

  二、作息要有规律

  作息对于调理月经不调也是相当重要,因此女性朋友要尽量避免熬夜以及过度操劳等情况,作息不规律往往也是导致月经不调的一个很重要的原因。

  三、多食用含铁量较高的食物

  女性朋友体内如果缺乏铁是很容易造成营养不良的,从而进一步导致月经不调,因此女性在日常生活中应该注意多摄入含铁量较高的食物,如木耳、猪肝、蛋黄等食物。

  四、保持良好积极的情绪

  长期处于消极压抑的情绪也易导致月经不调,特别是现在女性所要面临的工作压力及家庭压力越来越重,因此可以适当参加一些运动来缓解精神的压力,如跑步、游泳、瑜伽等。

  五、避免吸烟喝酒

  已有临床表明,吸烟饮酒过量都是会导致月经不调的,因此特别是当已出现月经不调的情况该后,各位女性朋友更应该避免吸烟喝酒。

  无锡华港妇科医生温馨提示:女性在发现月经不调时一定要引起注意,因为月经不调可引发妇科炎症甚至不孕等,及早到专业的医院进行诊治才是正确的选择。如果您还有什么疑问,可在线咨询医生,或拨打免费热线400-000-6120。

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